Неделя продвижения здорового образа жизни ( в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля)

Как показывает статистика, более 70 % смертей происходят из-за заболеваний, которых можно было бы избежать. Триггером их возникновения являются так называемые факторы риска для здоровья: низкая физическая активность, неправильные пищевые привычки, нездоровая тяга к алкоголю и курению. Со временем весь этот букет проблем неминуемо приводит к возникновению серьезных патологий.

Только ориентация на ЗОЖ и исключение вредных факторов позволит сделать жизнь более здоровой и активной.
К таким маркерам здорового образа жизни относятся отсутствие курение, минимум 400 граммов овощей и фруктов в день, адекватная физическая активность - не менее 150 минут в неделю при средней нагрузке и 75 - при интенсивной, сокращение в дневном
рационе соли до 5 мг, алкоголя, сахара. Как показывает практика, ведение здорового образа жизни уменьшает смертность от всех причин на 30 %.

Всемирный день здоровья - хороший повод пересмотреть свой образ жизни и взять ориентир на ЗОЖ.